筋トレ日記３

筋トレしてます。

目標　体脂肪率1桁　腹筋板チョコバレンタイン　腰痛改善　

R4.9.５

体重　63.9kg

体脂肪率　17.8％

筋肉量　49.80kg

基礎代謝　1483kcal

今日のメニュー

スクワット　５０

平日は残業があって筋トレできない