筋トレ日記3筋トレTwitterFacebookはてブPocketLINEコピー 2022.09.05筋トレしてます。目標 体脂肪率1桁 腹筋板チョコバレンタイン 腰痛改善 R4.9.5体重 63.9kg体脂肪率 17.8%筋肉量 49.80kg基礎代謝 1483kcal今日のメニュースクワット 50平日は残業があって筋トレできない
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