筋トレ日記5筋トレTwitterFacebookはてブPocketLINEコピー 2022.09.07目標 体脂肪率1桁 腹筋板チョコバレンタイン 腰痛改善 R4.9.7体重 63.75kg体脂肪率 17.1%筋肉量 50.10kg基礎代謝 1490kcal今日のメニュースクワット50腹筋 50背筋 50
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