筋トレ日記8

目標　体脂肪率1桁　腹筋板チョコバレンタイン　腰痛改善　

R4.9.11

体重　65.19kg

体脂肪率　18.9％

筋肉量　50.10kg

基礎代謝　1489kcal

今日のメニュー

スクワット５０

腹筋　５０

背筋　５０

人生初の将棋大会楽しかった

小２の女の子に負けて予選落ち

おじさんに１勝したから目標は達成しました